【獣医師監修】愛猫が肥満気味？適正体重やダイエット方法について獣医師が紹介

1．猫の平均体重は？

品種や個体による差はありますが、生後0週は100g（70g〜130g）が平均体重と言われています。ミルクをたくさん飲んで順調に成長すると、毎日10g以上体重が増えていくでしょう。生後６ヶ月で2.5〜4.0㎏、生後12ヶ月で3.0〜5.0㎏くらいに成長するのが一般的です。

猫の１歳を人の年齢に換算すると20歳くらい。このあたりで成長が止まりますので、適正体重の目安にしてください。ここから体重が増え続けると肥満体型になります。
しかし、猫の中には標準体型で８kgまで成長する品種もいますので、体重だけで肥満だと断定することはできません。体型を測る具体的な方法を見ていきましょう。

2．猫はどれくらいだと肥満？もしくは痩せすぎ？

• 猫の「肥満」の基準
• 猫の「痩せすぎ」の基準

体型の測り方には、見た目と感触で判断する「ボディ・コンディション・スコア（ＢＳＣ）」や飼い主さんが質問に答えて判断する「S.H.A.P.E.TMスコア」など、さまざまな指標があります。２年以上かけて体ができる品種もありますので、判断がつきにくい場合はかかりつけの獣医師に相談してみましょう。

猫の「肥満」の基準

背骨や肋骨のあたりを触ってみましょう。骨が触れるようであれば大丈夫。しかし、分厚い皮下脂肪がついて背骨や肋骨に触れない場合は「肥満傾向」にあります。さらに、どこに骨があるのか見当もつかず、上から見て腰のくびれもないという場合は「肥満」と言えるでしょう。
一方、猫のお腹がたるんで見えるのはルーズスキンと呼ばれるもので肥満ではありません。猫がのびのびと動くために必要なゆとりであり、腹部を守る役割もあります。

猫の「痩せすぎ」の基準

骨格が見えて、腰のくびれも細く、横から見るとお腹が吊り上がって見える場合は痩せています。多少の皮下脂肪と筋肉がある場合は「痩せている」状態ですが、皮下脂肪も筋肉もなく骨と皮という状態であれば「痩せすぎ」と言えるでしょう。背骨がゴツゴツと突き出て毛艶も悪くなります。元気で食欲があるのに痩せる場合は「甲状腺機能亢進症」や「慢性腎臓病」といった病気が起因するケースもありますので、体重に変化があった時は動物病院で診てもらいましょう。

3．肥満のリスクとは

肥満は病気のリスクを高めます。肥満だからすぐに病気になるわけではありませんが、いつの間にか病気になっていることが少なくありません。元気で問題ないように見えても、肥満になると脂肪に胸郭や気管が圧迫されて呼吸がしにくくなってしまいます。呼吸がしにくくなると、心臓への負担が増えて病気のリスクが高まります。
太っている猫もかわいいですが、適切な体重管理も飼い主の仕事の１つと言えるでしょう。

• 脂肪に胸郭や気管が圧迫され呼吸がしづらくなり負担が増える。
• 心臓への負担が増える。
• 麻酔のリスクが増える。
• 関節や靭帯への負担が増加。
• 呼吸器疾患・関節疾患・膵炎や糖尿病のリスクが高まる。

4．猫は痩せにくい動物？

飼い猫も元々はライオンのように獲物を狙う捕食者（ハンター）です。
ライオンが茂みに潜んでじっとチャンスをうかがう姿をテレビなどでご覧になったことがあるでしょう。彼らは、瞬発力を発揮して短時間で獲物を狩ります。陸上スポーツで例えるなら猫は100m選手。マラソンは不向きです。このように長時間の運動ができない猫は、有酸素運動が苦手で脂肪燃焼ができないため、痩せにくい動物と言えるでしょう。

飼い猫は家で遊んで運動をしますが、ストレスの発散のためであり、体重が減るほどの運動量は残念ながら期待できません。ダイエットをする場合は、運動量を増やすよりも食事やおやつの内容を見直す必要があります。

5．肥満の原因はたったの２つ

• 食べすぎ
• 運動不足

人と同じように猫も「摂取するエネルギー量」が「消費するエネルギー量」を上回ると太ってしまいます。食事の量が多すぎたり、おやつを与えすぎたりする生活習慣が、猫の肥満を招く２つの原因になっています。

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• フードは目分量であげている
• おねだりされるとついあげてしまう
• あまり運動しない
• 一緒に遊ぶことがない
• 上下運動する場所がない
• 多頭飼育のため食事の管理が難しい
• 最近体重を量っていない
• 避妊、去勢をした
• 加齢

6．肥満？痩せ型？体型チェック法

• ３つのチェックポイント
• タイプ別！見た目と触り心地の違い

肥満を確認する手法として、ボディコンディションスコア（BCS）という指標があります。ここでは、愛猫のチェックすべき３つのポイントと、猫の体型別で見る触り心地の違いで肥満をチェックする方法をご紹介します。 お家でできる簡単な方法なので、今すぐ実践してみましょう。

３つのチェックポイント

• 腹部の吊り上がりをみる
• 腰のくびれをみる
• 胸や脇腹を触る

猫の肥満を確認するには、押さえるべき３つのポイントがあります。

タイプ別！見た目と触り心地の違い

7．ダイエットの前に知るべき２つのこと

• １つ目．健康チェック
• ２つ目．減量の目安を確認

愛猫とダイエットにチャレンジする前に、次の２つのことを確認しておきましょう。愛猫の健康に関わる大切な２つのポイントです。

１つ目．健康チェック

愛猫がキャットフードや運動量を変えていないのに体重が増加する、摂取するカロリー量を減らしても痩せないという場合は、単なる肥満ではなく病気が隠れていることがあります。
ダイエットをしても良い健康状態かどうかを知っておくことも大切です。 事前に動物病院で、健康状態や体重、体脂肪率をチェックしてから始めましょう。

２つ目．減量の目安を確認

愛猫の体重の減量は１週間に体重１～２％を上限に。急激な減量は脂肪肝（肝リピドーシス）になるリスクが高いため注意が必要です。
また、脂肪ではなく筋肉が痩せてしまい、その後リバウンドしやすくなることがあります。体重４kgの愛猫なら、１週間に４０g～８０gを目安に。

8．簡単ダイエット方法

• 1つ目．「食事の量」を考える
• 2つ目．「食事の質」を変える
• 3つ目．「食事の与え方」を変える
• 4つ目．運動方法を考える
• 5つ目．定期的に体重を量る

1つ目．「食事の量」を考える

普段の食生活で愛猫の摂取カロリーを確認しましょう。どこに原因があるのか把握することがダイエットへの第一歩です。人の食べ物を与えていないか、おやつをあげすぎていないか、キャットフードの量は適量かを書き出してみてください。
与えすぎの場合は、おやつの量を減らしていきましょう。おやつをやめても体重が減らない場合は、フードの量を見直してください。

2つ目．「食事の質」を変える

主食のドライフードをダイエットフードに切り替えると、比較的楽に減量が期待できます。ダイエットフードに切り替えるときは、１週間～１０日かけて少しずつ新しいダイエットフードに変えていきましょう。一気に変えると、嘔吐や下痢の原因になります。
また、ダイエットフードを与えているからといって、おやつを大量に与えて良いわけではありません。おやつの与えすぎに注意しましょう。

3つ目．「食事の与え方」を変える

フードの与え方を工夫するのも効果的です。１日分の食事を小分けにして食事回数を増やす、少しずつゆっくり食べさせるよう容器を工夫する、家の中の複数の場所にキャットフードを設置するなど、大量のフードを一気に食べない工夫をしてみましょう。
また、多頭飼いで常にフードを置いている場合は、食事量が把握しにくくなってしまいます。ダイエット中は、フードボウルを出しっぱなしにしないことも重要なポイントです。

4つ目．運動方法を考える

室内だけで生活している猫の場合、体重が減るほどの運動量は期待できません。そのうえ、肥満の猫にとって激しい運動は膝や心臓への負担が大きくかかってしまうもの。
ダイエットは食事を中心に行い、運動の内容についてはかかりつけの獣医師に相談してください。
健康維持のために運動を考える場合は、狩猟本能を刺激する猫じゃらしのようなおもちゃを使ったり、木登り棒やキャットタワーなどタテの動きができるアイテムを取り入れたりすると良いでしょう。

5つ目．定期的に体重を量る

体重を意識するとダイエット意識が高まります。定期的に愛猫の体重を量って増減を把握しておきましょう。
簡単な方法は、飼い主さんが愛猫を抱いて人間用の体重計に乗り、次に飼い主さんだけが体重計に乗って、その差を出す方法です。この方法の注意点はグラムまで細かく量っておくこと。猫の100gが人間の1kgに相当するとしたら、猫が1kg増えると人間で10kg増えたことに。正確に計りたい場合はペット専用の体重計を用意すると良いでしょう。

品種別の適正体重の目安

9．まとめ

猫の場合は人と違って運動で痩せることは難しいため、無理に運動量を増やす必要はありません。運動よりもダイエットフードを活用したり、与え方を見直したりというように食事管理を中心にしたダイエットをしましょう。
短期間で減量させようと急に激しい運動を行うと、関節を痛めてしまう恐れがありますのでおすすめできません。キャットタワーで上下運動ができる環境を整えたり、飼い主さんが猫じゃらしで遊んであげる時間を作ったり、無理のない範囲で運動ができる工夫をしましょう。